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キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- ストレスと副腎の関係
- 慢性疲労と深く関わるホルモンの働き
「常に疲れている」
「朝からだるい」
「甘いものがやめられない」
「ストレスに弱くなった気がする」
こうした状態が続いている場合、副腎（ふくじん）の働きが関係している可能性があります。副腎とは？
副腎は、腎臓の上に左右ひとつずつある小さな臓器です。
とても小さいですが、私たちが日々のストレスに対応するために重要なホルモンを分泌しています。
代表的なのが「コルチゾール」です。
コルチゾールの役割
コルチゾールは、いわゆるストレスホルモンと呼ばれていますが、
本来は身体を守るために必要なホルモンです。
血糖値を維持する
炎症を抑える
ストレスに対抗する
朝スムーズに起きられるようにする
このような重要な役割を担っています。
ストレスが続くとどうなる？
強いストレスや慢性的な緊張状態が続くと、副腎はコルチゾールを出し続けなければなりません。
すると、
疲れやすくなる
朝起きられない
甘いものや塩辛いものが欲しくなる
集中力が低下する
気分が不安定になる
といった不調が現れやすくなります。
これは「気のせい」や「根性不足」ではなく、
身体が常にストレス対応モードになっているサインです。
自律神経との深い関係
副腎の働きは、自律神経と密接に関わっています。
交感神経（緊張モード）が長く続くと、副腎への負担も大きくなります。
その結果、回復モード（副交感神経）へ切り替わりにくくなり、慢性疲労へとつながります。
つまり、ストレス → 自律神経の乱れ → 副腎への負担 → 回復力低下 → 慢性疲労
という流れが起きやすくなるのです。
鍼灸でできるアプローチ
鍼灸は、自律神経のバランスを整えることを得意としています。
筋緊張を緩和し血流を促進することで、
過剰に優位になっている交感神経を落ち着かせ、
身体を回復モードへ導きます。
自律神経が整うことで、副腎への過度な負担が軽減され、
「回復できる身体」へと変化していきます。
こんな方はご相談ください
ストレスが多い、寝ても疲れが取れない
甘いものがやめられない
気力がわかない、夕方に一気に疲れる
慢性的な疲労は、単なる体力不足ではなく、ホルモンや自律神経のバランスが関係していることがあります。
慢性疲労や自律神経の乱れでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
キュアスタ 鍼灸整骨院
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