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神楽坂駅前CureSta整体院

カグラザカエキマエキュアスタセイタイイン

  • 接骨・整骨
  • 鍼灸
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都新宿区矢来町122番地 橋本邸ビル1F
  • 神楽坂駅徒歩30秒/牛込神楽坂駅徒歩10分/飯田橋駅徒歩11分/江戸川橋駅徒歩9分

キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/1
ストレッチ前に関節を動かす
こんにちは!
神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です!

以前、「胸椎が反れない人はまず丸まることから」というお話をしました。

背中が反れない時に、いきなり伸ばそうとすると腰だけが反ってしまい、かえって負担が増えることがあります。
ストレッチ前に関節を動かす_20260401_1

もちろん、ストレッチ自体はとても大切です。
ただ、その前に関節の動くスペースをあけておくことが、より大事な場合があります。

背中が硬い時は、筋肉だけでなく背骨や関節の動きが詰まっていることも多いです。

そんな状態で強く伸ばしても、狙った場所ではなく別の場所で代償しやすくなります。

そこで大切なのが、まず「丸まる動き」です。

この動きには
・背骨の関節に隙間をつくる
・筋肉の余計な緊張を減らす
・背骨を一つ一つ動かしやすくする
という意味があります。

関節の動くスペースができてからストレッチをすると、狙った場所がしっかり伸びやすくなります。

ストレッチも大切。
でもその前に、まず関節のスペースをあけることが、改善の近道になることもあります。

当院では、まず原因を評価し、その内容をきちんと説明してから施術を行います。
背中や姿勢の硬さが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

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【神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院】
〒162-0805
東京都新宿区矢来町122番地 橋本邸ビル1F
東京メトロ東西線”神楽坂駅”1a出口より徒歩3分

公式HP:https://kagurazaka.curesta.jp/?utm_source=google&utm_medium=maps

公式LINE:https://lin.ee/sZQ3Kcu ID:@792xppds
↑公式LINEからもご予約やご相談が可能になります◎
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キュアスタ 鍼灸整骨院

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キュアスタ整体院 神楽坂駅前(CureSta)のブログ(ストレッチ前に関節を動かす)/ホットペッパービューティー

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