【マッサージ×ヘッドスパ×足つぼ】湘南ほぐし 肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正
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湘南ほぐしのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/13
- ストレッチのすすめ
- 暖かい日があれば寒さがぶり返したりと安定しない日々が続いてますね。
こういった寒暖差はカラダの疲労が溜まりやすいのでなかなか調子が良くなりませんね。
私も天気がいい日はランニングなどでカラダを動かしたりしてほぐしたりしていますが、次の日が寒いとすぐに縮こまってしまいます。
お客様の中でもデスクワークや立ちっぱなしであまり動かないお仕事をされいる方はカラダが固まって辛い、冷える、疲れが取れないなんて話をよく聞きます。
こういった職種の方は筋肉が同じ姿勢いる事でその状態で固まってしまい血流が滞り、代謝が下がりカラダの調子を整える機能も低下してしまうにが原因ですね。
この状態を改善する為に筋肉をほぐして柔らかくしてあげると良いのですが、さらにストレッチで筋肉を伸ばしてあげると効果的です。
皆さんが日常生活を送る中で使う筋肉や動かす範囲というのはある程度決まっていきます。
そうすると、特定の部分の筋肉や関節に負荷がかかり筋肉が疲労しやすくなったり、関節に痛みが出てくるなどカラダからのサインが出てきます。
筋肉の硬さはほぐしてあげる事で改善できると先程言いましたが、ストレッチに関しては関節の可動範囲を本来の状態に戻して筋肉が使いやすい状態をカラダに覚えさせる事ができます。
これを習慣化してカラダに馴染んでくれば筋肉が固まりにくくなる、固まっても柔らかい状態に戻しやすくなります。
疲れにくいカラダ作りのためにも筋肉、関節の柔軟性を意識してみましょう！
＃湘南ほぐし＃整体＃もみほぐし＃マッサージ＃足つぼ＃ドライヘッドスパ＃肩こり＃腰痛＃頭痛＃猫背＃姿勢矯正＃bodycare
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お身体でお悩みの方は「湘南ほぐし」にお越しください！！
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