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キアラ(Chiara)のブログ
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投稿日：2025/9/2
- 【30代からプレ更年期始まります】
- こんにちは！
温活サロンChiara伊藤です！
近年、更年期症状が早く出始める方が増えているようです。
生活環境だったり、
極度の冷えや食生活の偏りなどによって
ホルモンバランスが崩れることが原因の一つといわれます。
更年期症状が出始めるのは、女性の閉経を迎える平均年齢50、51歳くらいと言われてます。
一般的に閉経を挟んで45歳から55歳の約10年間を「更年期」と呼びます！
その前にプレ更年期がある方もいます
30代後半から40代前半の生理不順や、のぼせ・ほてり・イライラなど更年期に似た症状がでます。
※閉経年齢は個人差があるので、あくまでも平均です。
現在は、早い方で30代後半からの方も。。。
更年期症状には、
ほてり、発汗、動悸、肩こり、疲れやすい、不眠、頭痛、イライラ、鬱など
様々な症状が現れ身体と心に不調をもたらします。
生活に支障をきたすまでいくとと更年期障害となります。
更年期症状は全くでない方もいますが、ほとんどの方が症状が出ます。
少しでも、更年期を元気に過ごす為にプレ更年期時代にケアをすることをおススメしております！
1、食事
2、質のいい睡眠
3、身体を温める
4、適度な運動
これが基本となります！
サロンでおススメメニューは、よもぎ蒸しとバザルトストーン！！！
身体の深部から温め自律神経を整えリラックスさせ熟睡へ！
内臓まで温めてくれるので腸活にもいいですし血流が巡ります！
健康ケアとしては最高です！
大切な時間をイキイキと元気に過ごす為に
「つらいのが、当たり前」と思わず
自分を労わってあげて下さい！
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投稿者
Chiara
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