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シューライフ(Syu-Life)のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/28
- こんな質問が！
あたしも酒は呑みますっ！（笑
でもアルコールの怖さを知ってるので、月１回か２か月に１回しか飲みませんよ～
【理由は】
1：代謝への影響
肝臓はアルコールの分解を最優先で行うため、その間は脂肪の燃焼が後回しになります。つまりアルコールが体内にある限り、脂肪燃焼モードに入りにくくなるのです。
2：食欲増進効果
アルコールには食欲を刺激する作用があり、特に高カロリーで塩分や脂肪分の多い食べ物を欲しくなる傾向があります。いわゆる「飲んだ後のラーメン」現象ですね。
3：睡眠の質の低下
アルコールは一時的に眠気を誘いますが、深い睡眠を妨げます。質の悪い睡眠は成長ホルモンの分泌を減らし、代謝を落とすだけでなく、食欲調整ホルモン（レプチンとグレリン）のバランスも崩します。
4：内臓脂肪の蓄積
アルコールは特にお腹周りの内臓脂肪がつきやすくなる傾向があります。
完全に断酒する必要はありませんが、量を極少量にしたり、休肝日を設けることで体重管理がしやすくなるでしょう。
寝酒に少し呑むって方もいますが、コップ１杯（350ｍｌ）でも↑の影響がある事をお忘れなく～(!)
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施術者
山本 美和子ヤマモト ミワコ
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