鳥取メディカル整体院のブログ
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投稿日:2026/1/16
- その膝の痛み膝蓋骨が上手く動いていないのかも?
- こんにちは、鳥取メディカル整体院の杉川です^_^
今日は、膝の痛みについてお話ししていこうと思います。膝が痛いと聞くと、「軟骨がすり減っているのでは」「年齢のせいでは」と思われがちです。
ですが実際には、膝蓋骨(お皿)の動きが悪くなっているだけというケースも少なくありません。
膝蓋骨は“滑るように動く骨”です
膝蓋骨は、太ももの筋肉(大腿四頭筋)に包まれながら、曲げ伸ばしに合わせて上下に動く骨です。
本来は
・曲げると下へ
・伸ばすと上へ
スムーズに動きます。
この動きが悪くなると、膝に余計な負担がかかります。
膝蓋骨が動きにくくなる原因
よくあるのは次のような状態です。
・太ももの前が硬い
・膝を伸ばしきらない歩き方
・痛みをかばった動きが続いている
結果として、膝蓋骨が“固まった位置”で使われ続けます。
こんな症状は要注意
・階段の上り下りで膝の前が痛い
・立ち上がりで膝が引っかかる
・正座やしゃがむのがつらい
・膝のお皿まわりを押すと違和感がある
これらは、膝蓋骨の動きが関係しているサインの一つです。
気になることがあれば、ぜひ一度ご相談下さい^_^
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