鳥取メディカル整体院のブログ
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投稿日:2026/1/17
- 首を揉んでも良くならない理由
- こんにちは、鳥取メディカル整体院の杉川です^_^
今日は、デスクワークの人に多い首の凝りについてお話ししていきます。首がつらいと、つい首を揉んだり、温めたり、その場では少し楽になるのに、すぐ元に戻る、または前より重くなる。そんな経験はありませんか?
では、なぜ首が痛くなるのか?
理由1、首は「被害者」になりやすい
・頭の重さ
・姿勢の崩れ
・背中や骨盤の動きの悪さ
これらの影響を引き受けやすい場所です。
本来は背中や体幹が分担するはずの負担を、首が代わりに支えている状態。
この場合、首を揉んでも原因は残ったままです。
理由2、背中・胸が動いていない
首がつらい方に多いのが、背中(胸椎)がほとんど動いていない状態です。
・背中が丸まる
・胸が開かない
・呼吸が浅い
すると、首だけが無理に動いて頑張ることになります。
首は、動きすぎて疲れている状態なので、揉んでも回復が追いつきません。
理由3、揉みすぎで首が守りに入る
首はとてもデリケートな場所です。
強く・頻繁に揉まれると、身体はこれ以上動かないように守ろうとして、筋肉を固めます。
結果として
・さらに張る
・動きが悪くなる
・慢性化する
という悪循環に入りやすくなります。
じゃあ、どうすればいいのか
首をどうにかする前に、見るべきポイントは次のような場所です。
・胸椎の動き
・肩甲骨の位置
・呼吸の深さ
・骨盤・股関節の使い方
首に負担が集中している流れを整えることで、結果的に首が楽になります。
自分の姿勢を確かめたい方はぜひ、鳥取メディカル整体院にお越しください。
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