鳥取メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/22
- 体から出ているサインに気づいていますか?
- こんにちは、鳥取メディカル整体院の杉川です^_^今日は、自律神経の乱れについてお話ししていきます。

「なんとなく調子が悪い」「病院では異常なしと言われた」ということはありませんか?
そんな不調の背景に、自律神経の乱れが関係していることがあります。
自律神経って何?
自律神経は、
・呼吸
・血流
・体温調節
・内臓の働き
などを、無意識でコントロールしている神経です。
活動時に働く「交感神経」と、休む時に働く「副交感神経」が、バランスを取りながら体を保っています。
自律神経が乱れると起きやすい症状
・朝起きるのがつらい
・寝ても疲れが取れない
・頭が重い・ぼーっとする
・肩こり・首こりが取れにくい
・手足の冷え・ほてり
・気分の落ち込み・不安感
→症状の出方には個人差があります。
乱れやすくなる原因
・長時間のスマホ・パソコン
・姿勢の崩れ(猫背・前かがみ)
・呼吸が浅い状態が続いている
・生活リズムの乱れ
・体の冷え
首・背中・骨盤まわりの緊張が影響しているケースも多く見られます。
自律神経は「整える環境」が大切
自律神経は、
「意識して頑張る」ほど整うものではありません。
・緊張が抜けやすい体
・呼吸しやすい姿勢
・休める状態
こうした土台づくりがとても重要です。
「なんとなく不調」が続いている方へ
原因がはっきりしない不調ほど、つらいものです。
無理に我慢せず、体の状態を一度見直してみませんか?
お気軽にご相談ください。
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