鳥取メディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/28
- 疲れが取れないのは足裏に問題!?
- こんにちは、鳥取メディカル整体院の杉川です。
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」「休んだはずなのに体が重い」という経験をみなさんしたことはないですか?そんな人に共通して多いのが、足裏の硬さです。
足裏は体の“クッション”
足裏は、歩く・立つたびに、体重+地面からの衝撃を最初に受け止める場所。
本来は
・足裏がしなる
・衝撃を吸収する
・力を分散する
という役割があります。
しかし足裏が硬くなると、このクッション機能がうまく働きません。
足裏が硬いと何が起きる?
足裏で吸収できない衝撃は
・ふくらはぎ
・膝
・股関節
・腰
へと次々に伝わり、無意識に身体に負担がかかっています。
これが、休んでも疲れが抜けない正体です。
こんな人は要注意
・朝起きた一歩目が重い・痛い
・立っているだけで疲れる
・靴底の減り方が左右で違う
・夕方になると脚がだるい
当てはまる方は、足裏が硬くなっている可能性があります。
まずはここからケア
・足裏を「痛気持ちいい」程度でほぐす。強くやりすぎない。
・ほぐした後、ゆっくり立って感覚を確認
痛い=効いている、ではありません。
足裏が硬いままだと、体はずっと頑張り続ける状態になります。
疲れが取れないと感じたら、「休み方」だけでなく、体の土台=足裏にも目を向けてみてください。
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