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- 東京都港区南青山３－１２－１２ 南青山３１２ビル ７０３号室
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aR整体 ぬちぐすい 表参道のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 自宅で簡単アイマスク～整体・表参道・骨盤矯正～
- はいさい！
南青山の表参道駅近くの整体のお店、aR整体ぬちぐすいです！今回は【カンタン！アイマスク】をテーマに、眼精疲労のセルフケアをご紹介します。
スマホやパソコン作業が続くと、目の奥が重くなったり、かすみや頭の疲れを感じやすくなりますよね。そんなときに手軽でおすすめなのがアイマスクです。
特別な道具は不要。ご自宅にあるもので簡単に用意できます。
使うのは「フェイスタオル・水・電子レンジ」だけ。温かくするか冷やすかは好みでOKです。
「今日は温めたい」「冷やした方が気持ちよさそう」など、ご自身の感覚を大切にしてください。
■温かいアイマスク
フェイスタオルを濡らして軽く絞り、電子レンジで温めます。まずは1分ほどから試し、必ず温度を確認してから目の上にのせましょう。じんわり血流が促され、目の緊張がゆるみやすくなります。
■冷たいアイマスク
冷水で濡らしたタオルを軽く絞り、そのまま目の上へ。スッキリ感が欲しいときにおすすめです。
セルフケアも大切ですが、目の疲れは頭や首の緊張と深く関係しています。
眼精疲労がつらい方には、当店の《ヘッドスパ（頭蓋骨矯正）》もおすすめ。ぜひ一度、ゆったりケアしに来てくださいね。
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【aR整体 ぬちぐすい 表参道】
東京都港区南青山3-12-12 南青山312ビル 703号室
東京メトロ半蔵門線・銀座線「表参道駅」徒歩2分
TEL: 03-5785-0343
首・肩こり、肩甲骨まわりのハリ、腰痛、むくみ、冷え、不眠、睡眠の質の低下、自律神経の乱れなど、日常の不調にお悩みの方に向けて、整体・マッサージ・もみほぐし・骨盤矯正・産後骨盤ケア・筋膜リリース・リンパマッサージ・肩甲骨はがし・小顔矯正・ヘッドスパ・ヘッドマッサージ・足つぼ・足裏リフレなど幅広く対応しています。表参道・南青山・青山・外苑前・渋谷エリアで整体サロンをお探しの方、長年の不調を根本改善したい方、デスクワークによる眼精疲労や頭痛にお困りの方、むくみや疲労感をしっかりケアしたい方にもおすすめです。結婚式前のブライダル整体や姿勢矯正、産後の身体の変化に不安がある方のケアにも対応しております。身体の状態に合わせたオーダーメイド施術や健康維持とリラックス目的の方もお気軽にご相談ください。
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