リラクゼーションサロン サマーのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/22
- 身体が重ダルイときは
これ、あくまで私の経験と実感で書いているだけなので話半分で読んでください。
がっつり睡眠時間を確保しても、起床時に疲労感を感じる時があります。
睡眠アプリやスマートウォッチで睡眠スコアを計測している人もいるでしょう。
スコアは悪くない……でも身体は重い。
そんなときは赤丸で囲った部分をちょいと意識してストレッチしてみてください。
身体が軽くなることがあります。
私の場合、首肩周りが重いのに、赤丸の部分をそれぞれ20秒くらいストレッチすると楽に感じること多いです。
筋肉はそんなこんなで連動してます。しんどい部分をピンポイントで攻めるのもありですが、他の部分のこわばりが原因だったりするパターンもあるので、色々と実践してみることが大事。
興味があれば試してみてください。ストレッチ方法はネットでたくさん出てきます。
検索用ワード↓
「臀部 ストレッチ」
「大腿四頭筋 ハムストリング ストレッチ」
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