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スイッチ 西尾東店(SWITCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/3/9
- 目的に合わせて重りと回数を設定しましょう！
こんにちは！
やまJです( ^ω^ )
今日はトレーニング時の重りと回数の設定について！！
ジムのマシンでトレーニングするとき、何kgで何回やるのが
ベストなのか悩んだことはありませんか？？
痩せたい、筋肉つけたい、メリハリのあるボディを目指したい・・・
それぞれの目的に合わせて重りと回数を設定する必要があります！
適切な重さと回数が設定できると、
よりなりたい身体に早く近づけますよ！！
ちなみに・・・
間違った設定だと、効果がが出づらい可能性も・・・！
暖かくなってきたので、半袖の季節に向けて
僕と一緒にトレーニングしませんか？？
ぜひ、やまJに相談してください★
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