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青空健康指導室のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 季節の変わり目に注意！急な腰痛やぎっくり腰の予防法
- こんにちは♪青空健康指導室のぬるゆです(^^)
春先や季節の変わり目には、ぎっくり腰や急な腰痛に悩まされる方が増えます。
この時期は、朝晩の冷え込みと日中の暖かさにより、身体が急激な温度差にさらされる事が原因となります。
気温差によって筋肉が硬くなりやすく、その状態で無理な動きや負荷がかかると、腰に強い痛みが現れる事があります（ ; ; ）
「軽く前かがみになっただけで痛みが出た」
「靴下を履く際に突然腰が痛くなった」
「ちょっと重い物を持ち上げた時に痛みが走った」
こんな何気ない動作で、腰に負担がかかる事があります。
寒さで血流が滞り、筋肉や関節の柔軟性が低下していると急な動きに対応しきれず、腰に大きなストレスがかかる事に。
また、冬の間に運動不足だった方が、急に活動を始める事も腰への負担となりやすいです。
更に骨盤のゆがみや不適切な姿勢が原因で、腰にかかる負担が偏り痛みや再発を繰り返す事もあります。
青空健康指導室では、腰痛予防だけでなく骨盤や背骨・全身のバランスをチェックし、筋肉のこわばりを丁寧にほぐしていきます。
単なる一時的な対処ではなく「再発しにくい身体作り」を大切にしています。
「少し重いな」「何となく腰に違和感がある」と感じた時点でケアを始める事が、ぎっくり腰や腰痛の予防になります☆彡
無理をせず、早めのケアを心がけましょう(o^^o)
旭川/春光/整体/肩こり/ 腰痛 /マッサージ/肩甲骨/骨格矯正/猫背/巻き肩/眼精疲労/筋膜リリース/自律神経/ドライアイ/O脚/頭痛/冷え性/首こり/むくみ
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