ボディケアサロンイヤシヤ
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癒し家のブログ
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投稿日：2025/4/2
- アレルギーを引き起こす食べ物
- こんにちは！いつもボディケアサロン癒し家をご覧いただきありがとうございます。
阪神西宮駅から徒歩3分ボディケアサロン癒し家セラピストの片山です。
急に寒くなったり暖かくなったりと季節の変わり目は今まで平気だった人にもアレルギー反応が出やすい時期。普段からアレルギー体質の方はより反応が出て辛い時ではないですか？
そんなアレルギー反応を少しでも和らげるには食事の見直しをおススメします。
アレルギー反応を引き起こす物質にヒスタミンがあります。ヒスタミンは様々な食材に含まれているのでチェックして避けるようにしてくださいね！
ヒスタミンを多く含む食材
●チョコ・ココア・ピーナッツ・コーヒー
●たけのこ・里芋・茄子
●酸化した油/脂
☆お肉や魚の脂も参加すると危険です。魚は特に青魚や赤身に多いです。ソーセージやかまぼこの加工品も気を付けてください。
☆フライものやスナック菓子、マヨネーズ、ドレッシングなど製造から時間が経っているとどうしても酸化してしまうので避けるようにしてください。
●トマト・ほうれん草・コーン・ブロッコリー
●チーズ・キムチ・納豆などの発酵食品
本当に普段よく食卓にのっている食品ばかりですよね。腸に良さそうな発酵食品や栄養価の高い緑黄色野菜がNGなのは意外ですが、ますます知らないうちにアレルギー反応を強めているかも知れません。
食事を選ぶ際は意識してみてくださいね。
そんな辛い症状でお疲れ気味のお身体を癒し家で休めませんか？免疫力を上げるにはリラックスするのが一番です。疲れた箇所をしっかりほぐして参りますのでぜひ癒し家でお寛ぎください。
ご予約お待ちしております。
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