ボディケアサロンイヤシヤ
- リラク
- エステ
- 兵庫県西宮市馬場町1-13エスアール西宮1F
- 阪神西宮駅から徒歩３分/JRさくら夙川駅から徒歩１３分
癒し家のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/5/12
- 朝ごはんの大切さ
- いつもボディケアサロン癒し家をご覧いただきありがとうございます。
阪神西宮駅から徒歩3分ボディケアサロン癒し家セラピストの水鳥です。
本日は「朝ごはん」についてお話していきたいと思います！
皆さんは毎日しっかり朝ごはんを食べていますか？朝ごはんを食べていない人の割合は年々増え、特に20代～30代の男性の約30％・20代～30代の女性の約20％は朝ごはんを食べていません。
私たちの体は、夜眠っている時もエネルギーを使っています。そのため、朝起きた時には、エネルギーやエネルギーを作るために必要な栄養素が少ない状態です。また、朝ごはん抜きの習慣は生活習慣病のリスクを高めることも明らかになってきました。
■朝ごはんの効果を知っていますか？
1 活動力＆集中力アップ
2 体の目覚め
3 体内時計のリセット
4 肥満の予防
5 良質な睡眠
このように朝ごはんを食べることは1日のリズムを作り、その日の睡眠の質まで左右します。それでも「朝は食欲がわかない」・「朝はバタバタで時間がない」という方もいらっしゃるかと思います。そんな方は、、、
■朝、1杯の液体を飲むことからはじめましょう！
液体は水・牛乳・スープ・スムージー・コーヒー・紅茶・緑茶など、なんでも大丈夫です。起き抜けに1杯飲むことで胃が刺激され、食欲がわいてきます。炭酸水も胃に刺激を与えてくれるのでオススメです。柑橘類は胃の働きを助けてくれるのでレモン炭酸水などもスッキリして良さそうですね。
最初は1杯飲むだけで精一杯かもしれませんが、慣れてきたら食べる量を少しずつ増やしていきましょう。続けていくうちに、朝ごはんを食べる習慣が復活し、体内時計も整っていきます。
もみほぐし/ボディケア/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/フットマッサージ/足つぼ/足ツボ/肩甲骨/肩こり/マッサージ/オイルマッサージ/オイルリンパ/オイルリンパマッサージ/オイルトリートメント/リラクゼーション/ストレッチ/リンパ/整体/指圧/腰痛/眼精疲労/肩こり/眼精疲労/西宮/阪神西宮
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ボディケアサロン癒し家
電話番号：0798-34-6220
HP: https://iyasiyanisinomiya.com
住所：兵庫県西宮市馬場町1-13エスアール西宮１
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,900 【平日限定10時～15時】肩甲骨剥がし+ボディマッサージ+ヘッド（90分）
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（2）
もっと見る
癒し家のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【眼精疲労に♪】ヘッドスパ＋ボディマッサージ（もみほぐし）（70分）
|
|
新 規 |
¥6,600 【浮腫に♪】ボディマッサージ（もみほぐし）＋フットケア（70分）
|
|
新 規 |
¥7,500 【4種の香り】アロマオイルリンパマッサージ＋ヘッドスパ（70分）
|
|
全 員 |
¥7,260 【上半身集中♪】肩、首、デトックスリンパコース 60分
|
|
全 員 |
¥5,480 【上半身集中♪】肩、首、デトックスリンパコース 45分
|
|
全 員 |
¥6,150 【当店人気NO.1コース！】ボディマッサージ＋ヘッドスパ（60分）
|
