ボディケアサロンイヤシヤ
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投稿日：2026/3/26
- 春の眠気をスッキリ解消！
- いつもボディケアサロン癒し家をご覧いただきありがとうございます。
阪神西宮駅から徒歩3分ボディケアサロン癒し家セラピストの水鳥です。
最近、お昼間はぽかぽかして、ついウトウト、、、なんてことありませんか？「しっかり寝たはずなのに、なんか一日中眠いな」そんな声を、お客様からもよくお聞きします。実はこれ、春特有の「自律神経の切り替わり」が関係しているんです。今日は、そんな春の眠気をスッキリさせる、簡単なセルフケアを２つご紹介いたします。
■朝の太陽の光を味方につける
起きたらまずカーテンを開けて、朝日を浴びてみてください。脳に「朝ですよー！」とスイッチが入って、体内時計が整いやすくなります。
■耳を優しくクルクル
仕事中や家事の合間に眠たくなったら、耳を上下横に引っ張ったり、クルクル回したりしてみてください。耳の周りには自律神経を整えるポイントが集まっているので、頭がパッと冴える感じがしますよ。
「自分一人ではなかなかスッキリしないな」という時は、ぜひ癒し家にリフレッシュしに来てくださいね！
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