オンカツドライヘッドスパアンドボディダーマ
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投稿日：2025/8/18
- 夏の≪隠れ冷え≫を防ぐ生活習慣
こんにちは^^
頭と心を軽く温活ドライヘッドスパ専門店Dharma スギモトです＾＾
暑い季節でも、実は体の中は冷えている…
これが“隠れ冷え”です。
冷房や冷たい飲み物、薄着での外出などで、
皮膚は温かくても内側は想像以上に冷えています^^;
この状態が続くと、むくみ・だるさ・疲れやすさ・自律神経の乱れなど、
夏特有の不調につながります。
そこで今日は、前回お伝えした【お風呂・首手首足首・温かい飲み物】以外で
意識したい習慣を3つをご紹介！！
1.冷房の風を直接浴びない
風が当たり続けると、皮膚表面から熱が奪われやすくなります。
デスクや寝る位置を少し変えたり、薄い羽織り物でガードしましょう。
2.たんぱく質＆発酵食品をしっかり摂る
筋肉量が減ると体温も下がりやすくなります。
鶏むね肉、魚、納豆、ヨーグルトなどを毎食にプラスして、“熱を作れる身体”を目指しましょう。
3.朝イチで軽く動く
朝の軽いストレッチや散歩で血流を促すと、その日1日の冷えにくさが変わります。
冷房でじっとしている時間が長い方ほど、朝の動きがカギです。
小さな習慣の積み重ねが、夏バテやだるさ知らずの体をつくります☆
「最近疲れが抜けない…」と感じたら、生活習慣から見直してみてくださいね。
夏こそ温活でケア！本当おススメですよ～♪
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温活ドライヘッドスパ&ボディDharma
東京都練馬区豊玉北5-15-5大和ビル302
≪営業時間≫
平日：10：30～21：00
土日祝：10：00～20：00
#ドライヘッドスパ#よもぎ蒸し#夏バテ対策#冷え#自律神経ケア
#40代からの不調#更年期#体質改善
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