オンカツドライヘッドスパアンドボディダーマ
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ダーマ(Dharma)のブログ
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投稿日：2025/10/16
- 秋の夜長に“眠り”を整える自律神経ケア
こんにちは^^
頭と心を軽く温活ドライヘッドスパ専門店Dharma スギモトです＾＾
日が短くなり、朝晩がぐっと冷える季節
「眠っても疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「寝つきが悪い」
などありませんか？
実はその“眠りの質”には、自律神経のバランスが深く関わっています。
【自律神経と眠りの関係】
自律神経は、体温調整や内臓の働き、睡眠リズムなどをコントロールする重要な神経。
ストレスや気温差、冷えなどで乱れると「交感神経（活動モード）」が優位になり、
眠りたい時間になっても体が緊張したまま、寝つきが悪くなったり浅い眠りになりやすいんです。
逆に「副交感神経（リラックスモード）」がしっかり働くと、
自然と眠気が訪れ、深く穏やかな睡眠に入ることができるんですよ～＾＾
【深く眠るためのケアポイント】
眠りの質を上げるには、“寝る前の整え時間”が大切。
・湯船に浸かって体を温める（シャワーだけで済ませない）
・スマホやパソコンのブルーライトを控える
・呼吸をゆっくり意識してリラックス
こうしたちょっとした習慣でも、自律神経が整いやすくなります！
【脳眠ドライヘッドスパ】
しっかりリラックスモードに導きます♪
施術受けている時から微睡～そして夜はぐっすり～
『久々に途中目が覚めずに朝までグッスリ眠れました』
『深く眠れようで朝がとってもスッキリでした』
などお声頂いています＾＾
よもぎ蒸しとのセットも好評！
「眠っても疲れが取れない」「寝つきが悪い」と感じたら、
体と心を“リセットする時間”をつくってあげましょう♪
温めて整えるケアで、深い眠りとすっきりした朝を迎えましょう＾＾
***********************************
温活ドライヘッドスパ&ボディDharma
東京都練馬区豊玉北5-15-5大和ビル302
≪営業時間≫
平日：10：30～21：00
土日祝：10：00～20：00
＃練馬＃ヘッドスパ＃自律神経＃よもぎ蒸し＃温活＃免疫＃肩コリ＃首コリ＃温活＃フェムケア
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