はまきた施術院 天竜院のブログ
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投稿日:2026/1/27
- 寒くなると眠っても疲れが取れない理由

最近、朝晩だけでなく日中も寒さを感じる日が続いていますね。
この時期、「なんだか昼間に眠い」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」そんな感覚はありませんか。
冬に向かうこの季節は、日照時間が短くなり、体内時計が影響を受けやすい時期でもあります。
日が短くなることで、自然と睡眠のリズムが乱れやすくなり、眠りが浅くなったり、回復力が落ちたりすることも少なくありません。
その結果、
・朝スッキリ起きられない
・日中ぼーっとする
・肩や腰の重だるさが抜けない
といった不調につながることもあります。
そして実は、睡眠の質が落ちると、体の歪みとも深く関係してきます。
寝ている間は、本来、体を回復させ、歪みをリセットする大切な時間です。
ところが、睡眠環境や寝姿勢が合っていないと、回復どころか歪みを助長してしまうこともあります。
「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
そんなときは、睡眠時間だけでなく、睡眠の質や体の歪みにも目を向けてみることが大切です。
寒い季節だからこそ、
体を整えることと、睡眠を整えること。
この2つを一緒に見直していきましょう。
気になる方は、いつでもご相談くださいね^_^
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