リラクゼーションセイタイアクア
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アクア(AQUA)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- ★★春の不調はここから始まります★★
- AQUAのブログを ご覧いただき誠にありがとうございます春は気持ちの良い季節ですが
「なんだか眠りが浅い」 「朝スッキリしない」
そんな不調が増える時期でもあります
実は春は 日照時間の変化に寒暖差や花粉症
新生活によるストレスが重なり
自律神経が乱れ不眠になりやすい季節！
さらに加齢による睡眠に関わるホルモン
セロトニンの減少で
以前より眠りが浅くなると感じる方も増えてきます
睡眠はただ休むだけではなく
・免疫力の維持 ・メンタルの安定
・脳の老廃物の排出
に大きく関わっています
特に睡眠中はアミロイドベータと呼ばれる老廃物が排出され
これは認知症予防にも関係すると言われています
逆に睡眠不足が続くと
気持ちに余裕がなくなる 疲れが抜けない
集中力が低下する
といった影響が出やすくなります
だからこそ春は
「睡眠の質」を意識することがとても大切です
おすすめの快眠テクニック
音楽♪
寝る前にゆっくりとした落ち着く音楽を聴くことで
副交感神経が優位になり リラックスしやすくなります
運動☆☆
軽い運動は日中の明るい時間に行うことで
体内リズムが整いやすくなります
食事◎
トマトなどの赤い野菜に含まれるGABAは
リラックス作用があり
睡眠の質を高めるサポートになります
手軽に取り入れるならトマトジュースもおすすめ！
またリコピンは日中の眠気予防にも役立つとされています
さらに
首や肩の緊張をゆるめることも
質の良い睡眠にはとても重要です
心地よい刺激で首や肩の緊張を整え
リラックスしやすい状態へ
「最近ぐっすり眠れていない」
「朝から疲れが残る」
春の不眠は身体からのサインです
体調を崩す前にぜひ身体を整えみて今AQUAでは
店内1ゲスト制プライベートな空間で
周りを気にせず ゆっくりとお過ごしいただけます
AQUA独自の技術も
好評を頂いております
皆様のご来店心よりお待ちしております
最後まで読んでいただきありがとうございました肩こり/肩凝り/カタコリ/肩コリ/リンパマッサージ/香川県/高松市/ヘッドスパ/マッサージ/リラクゼーション/骨盤矯正/整体/ヘッドマッサージ/猫背矯正/肩こり改善/リンパ/もみほぐし/ドライヘッドスパ/首こり/眼精疲労/むくみ/足つぼ/ストレッチ/疲れ解消/快眠/睡眠/姿勢矯正/肩の痛み/テニス肘/五十肩/頭痛//
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