リラクゼーションサロンルッソ カコガワテン
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ルッソ 加古川店(LUSSO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/15
- 深呼吸（腹式呼吸）のメリット♪
- 皆さまこんにちは(*^^*)
本日は呼吸の話♪
感染症対策などで、マスク生活にも慣れ、浅い呼吸が日常化してしまっている方が多い現状( ；∀；)
呼吸が浅いと…自律神経の乱れ、免疫力や集中力の低下、ストレスを感じたり、なんだかだるいなどの倦怠感を感じるなど、様々な身体の不調を招く恐れがあります。
では、深呼吸のメリットは？☆彡
・自律神経を整える
・副交感神経が優位になり、緊張や興奮が和らぐ
・ストレス状態が落ち着く
・疲労回復
・セロトニンという幸せホルモンの分泌を促す
・細胞の活性化
・血行促進
・基礎代謝の向上
・脳活動の活性化
・質の良い睡眠
・ダイエット効果 など
です(*^^*)
深呼吸のコツは鼻からゆっくりと息を吸い、しっかり息を吐ききる事！
また、ボディケアや、トリートメント中に深呼吸を行うことで、施術の効果も上がるといわれていますので、ぜひ呼吸にも少し意識をしてみてくださいね(*^^*)
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投稿者
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