和楽のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 今日から実践！浮腫まない食事の秘密
- こんにちは。
名古屋栄リラクゼーション和樂です。朝起きたら顔がパンパン」「夕方になると脚が重だるい・・・」そんな悩み、
実はちょっとした食事の工夫でぐっと変わるんです。
放っておくと身体が重く見えたり、疲れている原因にもなるから、できれば毎日のご飯で解決したいですよね。
まず一番のポイントは【塩分控えめ」。
味の濃い濃ゆいものや外食、加工食品は体に水分を溜めこみやすくします。
代わりにレモンやハーブ、出汁で味付けをすると満足感もありながら浮腫みにくい食事に。
次に意識したいのがカリウムたっぷり食材。バナナやアボカド
、ホウレンソウやキュウリ
などは余分な塩分を外に出すサポートをしてくれます。
小さな工夫でデトックスカアップ！
そして意外と見落とされがちなのがタンパク質。
不足すると水分が血管の外に漏れやすくなり浮腫みの原因に。
お肉や魚、大豆製品
をしっかり摂って「浮腫みにくい身体」を作りましょう！
お酒や甘いものも要注意！アルコールは水分と一緒にミネラル
も流してしまい、
逆に浮腫みやすくなります。飲むときは必ずお水とセットで！
そして最後に大事なのは水分をしっかり摂ること。
控えすぎると身体が「水分を溜めこまなきゃ！」と勘違いしてしまいます。
常温の水やお茶を小まめに飲むのがベスト！
浮腫みケアできれば顔も身体もスッキリ軽やかに。
明日の朝、鏡の前で「おっ！」と嬉しくなる為に今日から是非試してくださいね♪
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥11,500 【人気No2★120分】極上アロマリンパマッサージ80分+足裏40分 ¥13000→11500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/8
-
●2026/3/5
-
●2026/3/3
-
●2026/2/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
もっと見る
和楽のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,980 【人気No1★100分】肩こり足むくみ頭痛全身アロマ+足裏+ヘッドスパ8980→6980
|
|
全 員 |
¥11,500 【人気No2★120分】極上アロマリンパマッサージ80分+足裏40分 ¥13000→11500
|
|
新 規 |
¥12,500 【新規ペア限定】身体の疲れをリセット★全身アロマオイル70分 ¥12,500
|
|
全 員 |
¥11,500 【肩こり改善】アロマオイルマッサージ100分（ヘッドマッサージ付き） ¥11500
|
|
新 規 |
¥6,200 ヘッドスパ+全身もみほぐし+ふくらはぎリンパ+足つぼ90分6200円
|
|
全 員 |
¥8,980 【王様コース】全身アロマ+足裏+目のツボ+ヘッドスパ+指圧120分9900→8980円
|
