プシュケ(Psyche)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/15
- 3月の肌トラブル 春の日焼けの選び方
- こんにちは
寒気が落ち着き週末は春のように暖かい陽気になりましたね
急激な気温の上昇とともに気になるのは、紫外線、、、
3月は気温低く肌寒くても紫外線量が増えることでのうっかり日焼け、花粉になどに注意が必要です
3月の肌トラブル
3月の肌は、スギ花粉、急増する紫外線（9月並み）、激しい寒暖差により1年で最も荒れやすい季節です
バリア機能が低下し、乾燥、赤み、痒み、ニキビなどのゆらぎ肌を引き起こしやすいため、保湿とUV対策、そして帰宅後の早めの洗顔による汚れ除去がポイントです
3月の肌トラブルの主な原因と症状
花粉・黄砂
肌に付着し、痒みや赤み、ヒリつきを引き起こす
春の紫外線
9月並の紫外線が降り注ぎ、乾燥、シミ・たるみの原因に
乾燥と寒暖差
冬の乾燥ダメージが残り、朝晩の寒暖差で皮脂バランスが崩れることでのカサつきとベタつき
3月のスキンケア対策
・朝晩の寒暖差があっても日も3月は冬と同様の保湿ケアを続け、肌のバリア機能を守り紫外線は確実に増えるため、毎日日焼け止めを塗りましょう
・花粉やほこりを落とすため、帰宅後は早めに洗顔を行い、敏感になっているためゴシゴシ擦らず痒みがある場合はクリームやミルクタイプんのクレンジングを使用する
・肌が過敏な時期なので、低刺激で香料や着色料が入っていないものを選びましょう
春の肌は乾燥が改善されたと錯覚しやすいですが、実際はまだ乾燥状態です!
丁寧なケアで季節の変わり目にトラブルが起きないよう心がけましょう(^^)
春の日焼け止めの選び方
春の日焼け止めは、紫外線A波（UVA）が強くなる4～5月に備え、PA++～PA++++の高い防御力と、乾燥や花粉対策になる保湿成分（セラミド、アミノ酸、ヒアルロン酸）配合のものがおすすめです
SPF50などは肌に負担になる場合があるため、日常使いはSPF20-30程度で十分です
日焼け止めで荒れやい方は、肌に優しいSPFが配合されている日中クリーム、メイクの上から塗り直せるスプレー、パウダーなどで工夫をしましょう
春はUV-A（シワ、たるみの原因）が急増するため、PA値が高い（PA+++以上）で予防し、花粉対策は肌に直接付着するのを防ぐアンチポリューション効果のあるアイテムがおすすめです
お悩みやトラブルに合わせて対策＆予防していきましょう♪
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