プシュケ(Psyche)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 春の日焼け止めの選び方&UVケアのポイント
- こんにちは
今週はカラッと晴れて日差しが強く感じる日もありましたね
3月からは急激に紫外線量が増加し4月は真夏並みに紫外線が肌に届き、油断してしまうと後々トラブルが起こることも、、
本日は春の日焼け止めの選び方とUVケアのポイントをお伝えさせていただきます
春は夏と比べると肌が敏感になりやすい季節なので、保湿力が高く、洗顔で落ちる低刺激なタイプや、花粉・ほこりを防ぐことが重要です
・春の日焼け止め選び 方
今からは夏並みの紫外線量に達することもあるため、日常的な通勤や買い物でもSPF15～30程度の物を使用し、肌のバリア機能が低下しがちなため、セラミドやヒアルロン酸配合の保湿力の高い物や、花粉をブロックするバリア機能付きを選びましょう
肌が敏感な方や子供には、紫外線吸収剤を使わない紫外線散乱剤のみ（ノンケミカル）の低刺激タイプ（無香料・無着色・アルコールフリーなど）がおすすめ、
皮脂量が増え始める季節なので、ベタつきやニキビが気になる方はジェルタイプなどで皮脂詰まりを予防しましょう
春は、UVカット機能だけでなく「肌を守る（保湿）」と「落としやすさ」のバランスを意識すると、肌トラブルを防ぎながら紫外線対策ができます
・UVケアポイント
屋内や曇りの日でもUVケアを行う
シワやたるみの原因となるUV-Aには、「ガラスを透過する」という性質があり、室内や車内にいても窓から紫外線が入り込んでしまうため外出する予定がない、屋内で長時間過ごすという日であっても、しっかりとUVケアを行いましょう
こまめに塗り直しを行う
製品によって異なりますが、日焼け止めは汗や皮脂によって落ちてしまうため、2～3時間ごとに塗り直しが必要です
夏よりも汗の量が少ない春はそれほどこまめに塗り直しを行う必要はありませんが日中、学校や仕事に行く場合は、お昼のタイミングで１回は塗り直しを行いましょう
塗り直しが難しいいう方は、スプレータイプ、パウダータイプで肌に重ねることで予防しましょう
シーンに合わせてPA値を選ぶ
「PA値」はUV-A、「SPF値」はUV-Bを防御する効果の目安を示しています
日焼け止めを選ぶ際にはSPF値に注目する方が多いですが、PA値も忘れずにチェックし
デイリー使いする場合は、PA＋＋～＋＋＋程度、晴れた日に長時間屋外で過ごす場合はPA＋＋＋＋がおすすめです
今年からは春も紫外線対策で美肌を目指しましょう
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