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パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店

パーソナルトレーニングジムグッドサンプラスナゴヤテン

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  • 愛知県名古屋市中村区名駅南1丁目19-13 AEビル902
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125件のブログがあります

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  • 体を整えることは人生の質を上げること
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    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    山口 徹
    体を整える目的は、見た目を良くすることだけではありません。本質は、日常の質を上げることにあります。姿勢が整い、体幹で体を支えられるようになると、疲れにくくなり、集中力が上…続きを見る
  • ボディメイクは「自分の体を知る作業」
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    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    山口 徹
    ボディメイクの第一歩は、運動ではなく自分の体を知ることです。多くの人は「どこが弱いか」「どこが使えていないか」を知らないままトレーニングを始めます。その結果、得意な動きだ…続きを見る
  • 年齢とともに体が変わる本当の理由
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    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    山口 徹
    年齢を重ねると体型が変わるのは、代謝の低下だけが原因ではありません。実際には、姿勢と動作パターンの変化が大きく影響しています。仕事や生活スタイルの変化により、座る時間が増…続きを見る
  • 筋トレが効かない人の共通点
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    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    山口 徹
    「筋トレをしているのに変わらない」と感じる人には、共通した特徴があります。それは、筋肉を動かしているつもりでも、関節と勢いで動いている状態です。この状態では、狙った筋肉に…続きを見る
  • 体型変化は「姿勢の再学習」から始まる
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    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    山口 徹
    体型を変えたいとき、多くの人が筋トレや食事から手をつけますが、実際に最も影響が大きいのは姿勢の再学習です。姿勢とは「意識して正すもの」ではなく、「無意識でも保てる体の使い…続きを見る
  • 継続できる人は「完璧を目指さない」
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    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    山口 徹
    ボディメイクや運動習慣が続く人の最大の特徴は、最初から完璧を目指さないことです。週5で通おうとする人ほど挫折しやすく、週1~2回を長く続ける人の方が結果を出しています。これ…続きを見る
  • 疲れやすさは「筋力不足」ではない
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    投稿日:
    2026/2/4
    投稿者:
    山口 徹
    「最近疲れやすい」「寝てもスッキリしない」と感じる方の多くは、筋力不足ではなく体の支え方が非効率になっています。姿勢が崩れると、立つ・座る・歩くといった基本動作で、余計な…続きを見る
  • 体が変わる人は「動き方」を変えている
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    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    山口 徹
    ボディメイクに成功する人の多くは、トレーニング内容よりも日常の動き方そのものが変わっています。立ち方・歩き方・座り方・物の持ち上げ方。これらが変わると、1日の中で使われる…続きを見る
  • 体型が崩れる人ほど“支える筋”が弱い
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    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    山口 徹
    年齢や運動歴に関係なく、体型が崩れやすい人に共通するのが“支える筋肉”の弱さです。支える筋とは、腹横筋・多裂筋・中殿筋・骨盤底筋など、姿勢を内側から安定させるインナーマッ…続きを見る
  • ボディメイクは「筋トレ量」ではなく「動作の質」
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    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    山口 徹
    ボディメイクというと「どれだけ筋トレしたか」「何kg扱ったか」に意識が向きがちですが、体型を変える本質はトレーニング量ではなく“動作の質”にあります。同じスクワット10回でも…続きを見る
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