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パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店

パーソナルトレーニングジムグッドサンプラスナゴヤテン

  • リラク
  • エステ
  • 愛知県名古屋市中村区名駅南1丁目19-13 AEビル902
  • 地下鉄東山線・桜通線名古屋駅徒歩7分/名鉄名古屋駅徒歩5分/近鉄名古屋駅徒歩5分

グッドサンプラス 名古屋店(GOODSUNPLUS)のブログ

最新ブログ一覧

125件のブログがあります

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  • 健康は“鍛える”より“機能させる”
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    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    山口 徹
    健康づくりで大切なのは、筋肉を“鍛えること”よりも**筋肉と関節を“機能させること”**です。関節に無理な負荷をかけて筋肉だけを固める運動は、短期的には頑張れても長期的には続…続きを見る
  • ダイエットは消費面積の拡張
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    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    山口 徹
    ダイエット成功の本質は**「消費カロリーを増やす」よりも「消費している筋肉の面積を増やす」こと**です。同じ1時間歩いても、姿勢と筋活動のパターンで消費エネルギーは変わります…続きを見る
  • ヒップは“股関節の連動”で起き上がる
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    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    山口 徹
    ップアップが成功する人は、お尻だけを鍛えた人ではなく、股関節で脚を動かせる人です。大殿筋は単独では働きにくく、股関節の屈曲・伸展・外転・内旋/外旋と骨盤の安定がそろって初…続きを見る
  • くびれは“呼吸の深さ”がつくる
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    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    山口 徹
    くびれが出る人の共通点は、腹筋の回数ではなく呼吸の深さと腹圧の入れ方です。呼吸が浅いと横隔膜が十分に動かず、腹横筋が起動しにくくなり、腰椎が過伸展し、結果としてウエストが…続きを見る
  • 体のラインは“背骨のカーブ”で決まる
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    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    山口 徹
    ボディメイクで見落とされがちなのが背骨の自然なS字カーブです。背骨には頸椎・胸椎・腰椎という3つのセクションがあり、それぞれが“適切な角度と可動性”を保つことで、ウエストは…続きを見る
  • 健康習慣は“選択肢の設計”で続く
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    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    山口 徹
    健康習慣や運動習慣を続けられる人は、「根性がある人」ではなく選択肢の設計がうまい人です。行動経済学でも、意志力よりも“環境と選択肢設計”が継続を決定づけると示されています…続きを見る
  • 体が硬い人ほどボディメイクが上手くいく?
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    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    山口 徹
    体が硬い=デメリットではありません。むしろ、体のコントロールスキルを学ぶピラティスと筋トレの組み合わせでは大きなアドバンテージになります。柔軟性がある人は反動で動いてしま…続きを見る
  • くびれは“鍛える順番”で決まる
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    投稿日:
    2026/1/15
    投稿者:
    山口 徹
    ウエスト引き締めで「くびれが出る人・出ない人」の差は、脂肪量ではなく筋活動の設計差です。腹筋クランチはウエストを縮める運動ですが、胴体がニュートラルに支持されていないと腰…続きを見る
  • ヒップアップが失敗する本当の理由
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    投稿日:
    2026/1/14
    投稿者:
    山口 徹
    ヒップアップを目指して「スクワットだけ」「尻トレだけ」を続けて結果が出ない方の共通点は、骨盤と股関節の操作スキルがない状態で負荷だけを上げていることです。反り腰の方は、腰…続きを見る
  • ピラティスは“痩せる準備運動”ではない
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    投稿日:
    2026/1/13
    投稿者:
    山口 徹
    ピラティスは「痩せるための準備運動」と誤解されがちですが、本質は身体の使い方を最適化する運動メソッドです。リフォーマーを用いたマシンピラティスは、背骨・胸郭・骨盤・股関節…続きを見る
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