パーソナルトレーニングジムグッドサンプラスナゴヤテン
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グッドサンプラス 名古屋店(GOODSUNPLUS)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 筋トレが効かない人の共通点
- 「筋トレをしているのに変わらない」と感じる人には、共通した特徴があります。それは、筋肉を動かしているつもりでも、関節と勢いで動いている状態です。この状態では、狙った筋肉に刺激が入らず、腰や膝、肩などに負担が集中しやすくなります。結果として、疲労感ばかりが残り、体型は思うように変わりません。
本来、筋トレは「どの筋肉で動いているか」を感じながら行うことで、効果が最大化されます。しかしその感覚は、いきなり重さを扱うだけでは身につきません。ピラティスでは、まず体幹と姿勢を整え、筋肉の起動スイッチを入れることで、「今どこが使われているか」を感じられる状態を作ります。
そのうえで筋トレを行うと、同じ動作でも効き方がまったく変わり、少ない回数でもラインが変わりやすくなります。GOODSUNPLUSでは、いきなり負荷を上げるのではなく、「効かせる体」を作ってから筋トレに移行することを重視しています。これは遠回りに見えて、実は最短ルートです。
■パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店
愛知県名古屋市中村区名駅南1-19-13AEビル9階
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URL:https://goodsun-plus.com
公式LINE: https://lin.ee/fjFxpYC
名古屋駅から徒歩5分のマシンピラティスとパーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店
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