パーソナルトレーニングジムグッドサンプラスナゴヤテン
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グッドサンプラス 名古屋店(GOODSUNPLUS)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 疲れやすい・痩せにくい人に共通する“立ち方のクセ”
- 「姿勢を良くしたい」と思って、ストレッチやトレーニングを頑張っているのに、なかなか変わらない…そんな経験はありませんか？
実はその原因、“立ち方”にあることが多いです。
普段あまり意識しませんが、立っている時間は意外と長く、すべての動きのスタートになります。この立ち方が崩れていると、歩き方やトレーニング動作にもクセが出て、結果として猫背や反り腰などの姿勢の崩れにつながってしまいます。
よく「筋力不足が原因」と言われますが、それだけではなく、
・重心のズレ
・股関節や背中の動きの硬さ
・呼吸の浅さ
なども大きく関係しています。
まずは簡単なチェックとして、壁にかかと・お尻・肩・後頭部を軽くつけて立ってみてください。この状態で違和感がある場合は、普段の立ち方にズレがある可能性があります。
姿勢を変える近道は、いきなり意識して正すことではなく、土台となる立ち方を整えることです。ここが変わるだけで、身体の使い方や見た目も自然と変わっていきます。
「自分の姿勢や立ち方が合っているのか分からない」という方は、トレーニングと合わせて一度チェックしてみるのもおすすめです。
■パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店
愛知県名古屋市中村区名駅南1-19-13AEビル9階
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