パーソナルトレーニングジムグッドサンプラスナゴヤテン
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グッドサンプラス 名古屋店(GOODSUNPLUS)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 腰痛の原因は普段の立ち方も問題かも
- こんにちは。
パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店の山口です。
腰痛があると、ストレッチやトレーニングを頑張る方が多いですが、それでも改善しない場合は立ち方を見直す必要があるかもしれません。
立っている時のバランスが崩れていると、腰に余計な負担がかかり続けます。その状態で日常生活や運動をしていると、どうしても痛みが出やすくなります。
例えば、
・反り腰で腰に力が入りすぎている
・片側に体重を乗せるクセがある
・股関節がうまく使えていない
こういった状態は、立ち方から影響を受けていることが多いです。
まずは壁に軽く寄りかかって立ち、無理なく立てるかを確認してみてください。違和感があれば、普段のバランスがズレている可能性があります。
腰痛対策は「動き」だけでなく、立ち方という土台を整えることが大切です。
■パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS名古屋店
愛知県名古屋市中村区名駅南1-19-13AEビル9階
E-Mail:info@goodsun-plus.com
URL:https://goodsun-plus.com
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山口 徹ヤマグチ トオル
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