ソリデンテ 名古屋栄のブログ
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投稿日：2022/5/30
- 筋肉を整えて美姿勢へ！【猫背編】
・
姿勢改善のポイント
～猫背編～
・
理学療法士の目線でお話させて頂きます
・
運動学的に考えて猫背の方の姿勢の
大きなポイントが3つあります
・
◇首が前に出ている（頚椎過前弯）
◇肩甲骨が外側にひっぱられている
（肩甲骨の過度な外転と内旋）
◇腕が前に出ている（上腕骨の過度な内旋）
・
この過度に引っ張っている筋肉を
正常な範囲内の筋の張力に戻せば
骨は元の位置に戻っていきます
・
日頃の習慣にセルフケアを入れるだけで
体は変わります
・
みんなもセルフケアやってみてね～！
↑二枚目以降の写真にやり方載ってます
・
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