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ぷらもーる梅屋敷整体院  ~肩こり・整体~

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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ

2020年11月のブログ一覧

27件のブログがあります

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  • 猫背
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/11/16
    投稿者:
    安田 篤史
    毎日寒い日が続きますが、つい背中が丸まって猫背になっていないでしょうか?テレワークで、スマートフォンやパソコン、テレビなどを見る時間が増えた人も多い印象です。通勤時間がな…続きを見る
  • 天気がいいので
    プライベート
    投稿日:
    2020/11/15
    投稿者:
    安田 篤史
    散歩。。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆肩こり腰痛が気になりましたらぜひご予約お待ちしておりますぷらもーる梅屋敷整骨院大田区蒲田2-5-3カースルM 2F京急梅屋敷駅徒歩…続きを見る
  • ウォーキング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/11/14
    投稿者:
    安田 篤史
    ウォーキングについてです。朝晩はだいぶ冷え込んで来ましが昼間は今日のように晴れると気持ちいい気候で外で散歩なんて最高だと思います。ウォーキング前にウォーミングアップとして…続きを見る
  • 筋トレ
    ビューティー
    投稿日:
    2020/11/11
    投稿者:
    安田 篤史
    皆さん運動してますか、筋力を鍛えるトレーニングを行わない限り、筋肉は年齢とともに減少していきます。30歳から50歳までは年0.5~0.7%の割合で減ると言われており、50歳から80歳ま…続きを見る
  • インナーマッスル
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/11/9
    投稿者:
    安田 篤史
    インナーマッスルは関節の位置を安定させ、姿勢を保持する役割があります。  一番有名なのが「プランク」だと思います。やり方1 うつ伏せになる2 両肘(両手でも可)を肩の真下…続きを見る
  • 入浴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/11/9
    投稿者:
    安田 篤史
    一日の疲れを癒すことができる入浴お風呂にかかる時間はどのくらいですか?5分ですか?10分ですか?40度程度の熱すぎない湯は副交感神経を優位にし心身がリラックスし眠りにつきやす…続きを見る
  • ラーメン
    プライベート
    投稿日:
    2020/11/8
    投稿者:
    安田 篤史
    寒い日のラーメン最高ですね。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆肩こり腰痛が気になりましたらぜひご予約お待ちしておりますぷらもーる梅屋敷整骨院大田区蒲田2-5-3カースルM…続きを見る
  • 運動不足解消
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/11/8
    投稿者:
    安田 篤史
    運動する時間が確保できないという方は多いと思います。家事をしながら行うエクササイズなんてどうですか?ちょっとした動作を意識するだけで、シェイプアップ効果が期待できます掃除…続きを見る
  • アレルギー
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/11/8
    投稿者:
    安田 篤史
    寒暖差アレルギー風は邪ではないとはいえ、体の不調はつらいもの原因は自律神経の乱れなので、症状を改善していくためには、生活を見直す対処療法になります。まず対策として大事なの…続きを見る
  • ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/11/8
    投稿者:
    安田 篤史
    ストレッチについてですがまずは各関節の柔軟性の高めるストレッチこの時意識するのがひとつの関節ひとつの筋肉でも1方向だけに動くことはありません。上下に動く、左右に動く、ねじ…続きを見る
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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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