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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ
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投稿日:2026/2/25
- 寝違えを繰り返す人の冬の習慣
- 2月は寒さの影響で寝違えを繰り返す方が増える季節です。
「朝起きたら首が回らない」「ちょっと向きを変えただけでズキッと痛む」
そんな経験が続いている方は、実は日々の生活習慣が影響しているかもしれません。
まず多いのが、体が冷えたまま寝てしまうこと。
寒い部屋で首や肩が冷えると、筋肉は縮こまり、寝ている間も緊張が抜けにくくなります。そこに同じ姿勢での長時間睡眠が重なると、朝の動き出しで首に強い負担がかかり、寝違えにつながりやすくなります。
次に多いのが、肩甲骨まわりが固まっている状態です。
デスクワークやスマホの影響で背中が丸くなり、肩甲骨がほとんど動かない生活が続くと、首が代わりに動きを支えることになります。その結果、首だけが酷使され、ちょっとした動きで痛みが出やすくなるのです。
寝違えた時、多くの方は首だけをほぐそうとしますが、実はこれも戻りやすい原因のひとつです。
首の負担を生んでいるのは、背中・肩甲骨・肋骨など全身の硬さ。支える側が固いままだと、首だけケアしてもすぐ元に戻ってしまいます。
当院では、バキバキしないやさしい施術で、首だけでなく背中や肩甲骨、体のバランスまで整えていきます。全身の動きが出ることで首への負担が分散され、
振り向く動きがラクになる
朝のこわばりが減る
寝起きの痛みが出にくくなる
といった変化を実感される方も多いです。
寝違えは「たまたま起きるもの」ではなく、体の状態が積み重なって起こるサインです。
つらくなってから対処するより、月2回ほどの定期ケアで体を整えておくことで、寒い時期でも不調をため込みにくい体に近づいていきます。
冬こそ、首だけに頼らず全身から整える習慣をつくってみてください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
肩こり腰痛が気になりましたらぜひご予約お待ちしております
ぷらもーる梅屋敷整体院
大田区蒲田2-5-3カースルM 2F
京急梅屋敷駅徒歩3分
TEL 03-6424-7922
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