九龍 Relaxation 【本格整体+美体リンパサロン】 町田店
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九龍 リラクゼーション 町田店のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 春の紫外線
- こんにちは^ ^
いつも九龍町田店ブログをご覧下さいましてありがとうございます♪
菜種梅雨の影響でスッキリしないお天気が続きますが、
明日明後日辺りは満開の桜が楽しめそうですね(*^-^*)ｖ
さて～☆
今日から４月に入り、新生活を始める方も多いのでは？？
緊張から生活リズムが整うまで少し時間がかかるかもですが、先ずは深呼吸していきましょう(^^)/
そして４月は☆
紫外線が強くなってくる季節でもあります(>_<)
まだ陽射しが強くはないですが、９月並みの「隠れ危険シーズン」です！
先ずは 『 紫外線 』 を理解しましょう(^_-)-☆
●UVの種類
・UV-A （長波長）
肌の奥の真皮まで届き、しわ・たるみなど「光老化」を引き起こす
・UV-B （中波長）
表皮に強い炎症（赤くなる）を起こし、シミの原因となる
・UV-C （短波長）
オゾン層に吸収され地表には届かない
●AM１０時～PM２時が最も強くなる
●砂浜・山頂・雪山は紫外線が強い
●曇り日でも晴天時の約６０％の紫外線が降り注ぐ
●特に５～８月が強くピーク
●浴びすぎると、アレルギーや皮膚がん・白内障の原因にもなる
◎日光浴はビタミンDを生成し骨を健康・免疫力向上に不可欠
◎日光浴により「セロトニン（幸せホルモン）」を分泌し、ストレスを軽減・睡眠リズムを整える
『 紫外線 』 を浴びる事が全ての悪ではなく、身体にとって良い効果をもたらすこともあるので
１日１５～３０分くらい、顔は避けて手足での日光浴が良いですね(*^-^*)ｖ今日のおすすめメニューは、、、♪
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