ボディメイクラボ テッペン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都江戸川区一之江８丁目１８－１－４０２
- 都営新宿線一之江駅A3c出口徒歩１分【一之江/船堀/瑞江/ジム/ダイエット/ピラティス】
ボディメイクラボ テッペン(BODYMAKELABO TEPPEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/5
- 腹筋をして腰が痛い、、、
- ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENの吉山です。
お腹を引き締めたい！
腹筋割りたい！！
というご要望をお持ちの方で、腹筋動作をすると腰に響く、、、
という方が多くいらしゃいます。
上記の方達はご自身でおうちで腹筋トレーニングをされていたりするのですが、
腰に効いてしまうので【腹筋が弱い】と判断されてトレーニングにいらしゃることが多いのです。
実際にそうなんでしょうか？？？
腹筋といっても皆さんがイメージするのは腹直筋といういわゆる６パックだと思います。
腹直筋を鍛える目に大事なのが、腹横筋、内腹斜筋といった筋肉です。
この二つの筋肉が正しく使われると肋骨が下がり骨盤を後傾してくれます。
いわゆる腹筋の姿勢とるのに必要な筋肉です。
しかし、この二つの筋肉が正しく働かず、
無理やり腹直筋を使っていると腰が痛くなったり、股関節周りにつまり感があったりと不具合が出ることが多いです。
そこで大切なのがピラティス で行う背骨を一本一本動かす動きです。地味に動きですがこちらを正しく行えずに、腹直筋だけを鍛えていると、、、
ぎっくり腰などの症状を起こす可能性が非常に高いです。
腹筋鍛えてるから、それが原因で腰を痛めてる、、、
と気がついていない方も多いです。寝方が悪かった、、、
と思っている方も多いですが、実際トレーニングを適切に行えておらずその症状を引き起こしていることもあります。
地味なトレーニングもしっかり行う。
これが本当に大切です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
〒132-0024 東京都江戸川区一之江8-18-1-402
都営新宿線 一之江駅徒歩1分
電話番号 03ー5879-2717
#ボディメイメイクラボTEPPEN #テッペン#TEPPEN #ボディメイク#一之江 #江戸川区 #瑞江 #船堀 #ジム #パーソナルジム #トレーニング #筋トレ #ストレッチ #骨盤 #腰痛 #腰痛改善 #首こり #肩こり #ピラティス #マシンピラティス
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【初めての方におすすめ♪】ピラティス×パーソナルトレーニング体験
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/9
-
●2026/4/7
-
●2026/3/29
-
●2026/3/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（13）
- 2023年4月分（19）
- 2023年3月分（19）
- 2023年2月分（19）
- 2023年1月分（17）
- 2022年12月分（16）
- 2022年11月分（19）
- 2022年10月分（20）
- 2022年9月分（16）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（12）
- 2020年10月分（3）
もっと見る
ボディメイクラボ テッペン(BODYMAKELABO TEPPEN)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【初めての方におすすめ♪】ピラティス×パーソナルトレーニング体験
|
|
新 規 |
¥3,300 【人気のマシンピラティス】ピラティス体験
|
|
新 規 |
¥0 【迷ったらコチラ】どのクーポンで予約するか迷った際 お使いください！
|
|
新 規 |
¥3,300 【理想の体に向けて引き締め！】ダイエットトレーニング体験
|
|
全 員 |
¥0 【目的別クーポンはコチラ↓↓】
|
|
新 規 |
¥3,300 【スリム・美脚になりたい】ヒップアップ美尻トレーニング
|
