ボディメイクラボ テッペン
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ボディメイクラボ テッペン(BODYMAKELABO TEPPEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/30
- 首の痛み
- ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。
前回のブログを書いてから、やはり同様の悩みをお持ちの方が多いようで
再度こちらを書いております。
時々、首回りが凝りすぎて頭痛にまでなってしまうという方が体験お越し下さいました。
自身で筋トレを行なっており、大筋群をメインでトレーニングされているそうです。
例えばベンチプレスを行う際、背中にアーチを作って腰、胸を反らせるのが重りを上げる際の正しいフォームとされています。
ベンチプレスする時にその姿勢取るのは良いですが、その形が染み付いてしまって腰反り&胸が反った姿勢が定着してしまったらどうでしょう。
またスクワットする際、ボトムまでしゃがんだ時しっかりお腹は使えていますか？
かなり意識的にフォーム整えない限り腰を反って行なっている方が多いと思います。
巻き肩を治すために
ラットプルダウンという背中のマシンで広背筋を鍛えていませんか。
またその時、腰と胸を過度に反らせていませんか？
一つ前のブログに書いたように
背骨の関係性が崩れることにより、首を自身でしめる様な形になり頭痛に繋がっています。
筋トレ＝健康
とはなかなかいいずらく、運動することは確かに良いことですが、体にさらなるストレスを与えている方もいらしゃいます。
筋トレが今の痛みを誘発していると自覚していない方もかなり多いと感じております。
もし自身でトレーニングされていて、痛み等の不具合がある場合はぜひご相談ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
〒132-0024 東京都江戸川区一之江8-18-1-402
都営新宿線 一之江駅徒歩1分
電話番号 03ー5879-2717
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