ボディメイクラボ テッペン
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ボディメイクラボ テッペン(BODYMAKELABO TEPPEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/3
- 首がガチガチの理由
- ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅徒歩1分
ボディメイクラボTEPPENです。
首がガチガチで動かない、、、
運動不足が原因を考えて、トレーニングに来ていただく方が多くいらしゃいます。
多くの場合、呼吸のエラーから首がガチガチになっているので、
いわゆる「運動」だけでは解決しないことが多いです。
本来、呼吸は横隔膜という体の中にあるドーム状の筋肉が主導に行われます。
運動不足や過度なストレスから肋骨の動きが悪くなることにより、横隔膜が正しく動くことができず、首の筋肉を使って無理やり呼吸をする、、、というパターンに陥ってしまうといわゆる首がガチガチ状態となります。
改善には肋骨を動くようにするストレッチと正しい呼吸法を再度獲得することが必要です。
地味な呼吸トレーニングですが、クセになってしまっている呼吸を変化させないと一度ほぐれたとしてもすぐにガチガチに戻ってしまいます、、、。
慢性的な首こりなどにお悩みの方で根本解決したい方は呼吸トレに取り組むしかありません。
ご相談おまちしております。
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