ボディメイクラボ テッペン
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ボディメイクラボ テッペン(BODYMAKELABO TEPPEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 首がバキバキじゃありませんか？
- ピラティス×トレーニングで理想の身体へ
都営新宿線一之江駅1分
ボディメイクラボTEPPENです。
定期的に首回りの痛みや、頭痛に悩まされる女性は非常に多いです。
運動習慣をつけて改善！
というのはとても良いことなのですが、
ピラティスの上半身を起き上がる動きや、
身体を丸める動きで余計に首を使ってしまい首回りの緊張を悪化させてしまうケースをよく見ます。
SNSなどで色々なピラティスの動画が流れてきますが、首の両脇の筋肉（胸鎖乳突筋）が
過剰に働いているケースをよく見ます。頭部を回旋するために使われる筋肉なので、回旋したポジションでは目立つかもしれませんが
それ以外でもポジションでもバキバキに目立つ方が一定数見受けられます。
女性的で綺麗？に見えるという意見もあるかもしれませんが、この筋肉の過剰使用は冒頭にあげた肩こり、頭痛の原因となり得ます。
またどうして過剰に働くかというと、胸郭を引き上げて「呼吸」するために首の筋肉を使ってしまっているからです。
この働きを変えないまま、ピラティスを行ってしまうとより首の筋肉がよりバキバキになってしまいます。
鏡で見て、頭を少し横に向けた時にこの筋肉が目立つ方は要注意かもしれません。
流行ってるからという理由で形だけを追い求めるピラティス、無理やり力ませる筋トレではこの辺り改善できません。
根本から改善したい方是非ご相談ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【パーソナルトレーニングジム】
ボディーメイクラボTEPPEN（テッペン）は
歪みを取り除きながら、鍛える！をコンセプトに
姿勢改善を軸としてコンディショニングを行います。
〒132-0024 東京都江戸川区一之江8-18-1-402
都営新宿線 一之江駅徒歩1分
電話番号 03ー5879-2717
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