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ルルド(Lourdes)のブログ
プライベート
投稿日：2025/3/27
- 花粉やPM２.5の季節にやること
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先ほどはルルドサロンの対策を投稿しましたが、自宅で気を付けることを
１室内での対策は換気のタイミングに注意
・花粉やPM2.5の飛散が少ない早朝・夜間に換気をするのがベスト。
・空気清浄機（HEPAフィルター付き）を活用し、室内の空気を清潔に保つ。
２こまめな掃除
・床やカーペットに付着した花粉・PM2.5を除去するため、拭き掃除・掃除機を定期的に行う。
・加湿をして空気中の粒子を落とすのも効果的。
3. 体内への影響を軽減する方法： 食事で免疫を整える：
・抗酸化作用のある**ビタミンC（柑橘類・ピーマン）やポリフェノール（緑茶・ブルーベリー）を摂取。
・腸内環境を整える乳酸菌（ヨーグルト・納豆・キムチ）**も花粉症対策に◎。
４帰宅後のケア：
・玄関で衣類の花粉を払ってから入る。
・すぐにシャワーを浴びて髪や肌に付いた微粒子を洗い流す。
・喉や鼻をうがい・洗浄でスッキリさせる。
何事もコツコツですね・・
次の投稿は「ルルドが行っているINDIBAを使ったデトックス作用について」です。
施術も料理と同じ、レシピや道具が同じでも料理人次第で全く別物になります
ルルド駒澤
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