トータルリラクゼーションサロン コトイロ
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投稿日：2026/4/12
- 明日からまた笑顔で寝る前3分の「魔法のストレッチ」
- 明日からまた一週間が始まりますね。
今夜、寝る前にぜひやってみてほしいのが「深呼吸をしながらのバンザイ」です。
布団の上で仰向けになり、
大きく息を吸いながら両手を万歳！そのままぐーっと背伸びをしてください。
これだけで、丸まった背中が伸び、
呼吸が深くなって睡眠の質が上がります。
良い睡眠は最強の美容液です。
整った体で、素敵な月曜日を迎えましょう！
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