虹(Niji)のブログ
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投稿日：2026/1/13
- 睡眠力
- 皆さんこんにちは。セラピストの黒須です。
昨年中は大変お世話になりました。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
さて２０２６年がスタートしたわけですが、お正月のペースを引きずっている方も多いのでは？
何を隠そう私がそうです(-_-;)
睡眠時間のリズムが狂い、早起きがなんともツライ・・・。
また、普段カウンセリングをしていると、
「眠りが浅くて夜中に何度も目がさめてしまうんです。」
「いつもなかなか眠れなくて、、」
というお客様がとても多くて睡眠不足の常態化が気になります。
睡眠不足で疲労が回復しないまま朝を迎えると、日中に強い疲労感や眠気、意欲の低下などがみられ免疫機能も落ちて風邪なども引きやすくなる。
また良質な睡眠をとりたいと思っているのに、スマホが手放せず眠ることを後回しにしてはいけません。
寝不足気味の皆さまへ。。。
極上の睡眠を手に入れる「睡眠力」は自分へのギフトです。
「睡眠力」を手に入れれはきっと普段の不調は解消するはず！
私の考える生活習慣をアドバイスするなら
１，朝起きたら、日の光を浴びる。外の空気を吸う。
朝日が昇る頃、美しいグラデーションを見るのもGOOD
２．スマホは寝室から離れた場所に置く。
３，就寝前のストレッチ。
４．体温のメリハリ。入浴の時間は就寝1～2時間前が理想。
５．日中エステで寝落ち。睡眠不足を補う。
５はおまけですが、意外とおススメです（笑）
2026年も幸せな時間を届けられますよう、スタッフ一同頑張っていきます
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オーガニックエステサロン 虹 Niji
埼玉県春日部市谷原2-2-13 103 駐車場あり（建物裏 NO,1）
TEL：048-812-8863
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春日部/越谷/杉戸/千葉県/春日部駅/八木崎駅/コロナ対策中/駐車場あり/オーガニックエステサロン/エステ/リラクゼーション/心身ともにリラックスできるサロン/自然由来のものにこだわった/オールハンド/完全個室/フェイシャル/フェイシャルトリートメント/ボディー/ボディートリートメント/ヘッドマッサージ/リンパ/アロマ/アロマオイル/クレイ/クレイ パック/クレイパック/ハーブ/東洋医学に基づいた/毛穴/引き締め
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