アスリ(ASRI)のブログ
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投稿日：2024/3/29
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- 皆様、こんにちは
この時期、季節の変わり目から来る不調ございませんか？
気温差や気圧の変化に適応するため
たくさんのエネルギーを消耗したり、自律神経の乱れから
体に不調が現れます。
それに3月は、年度末になる企業が多いですよね。
いつもよりも忙しくなる方が多く
疲れが溜まりやすい時期だと思います。
そんな時は深呼吸です！
深呼吸は自律神経を整えて副交感神経が優位になるため
緊張や興奮が和らぎ、リラックスできます。
深呼吸をする事でセロトニンという幸せホルモンの分泌を
促すことができます。
ちょっとした隙間時間に、是非深呼吸を！！
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