梨木町骨盤整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/29
- 一緒に夏の暑さに負けない身体作りしませんか？
- こんばんは！
梨木町骨盤整体院の高橋です。
連日猛暑が続いていますね(°_°)
エアコンの効いた涼しい屋内と猛暑の屋外を行き来する現代人にとって、夏バテは避けて通れない問題ですが、「体がだるい」「食欲がわかない」「よく眠れない」といった夏バテの症状に悩まされていませんか？
夏バテの主な原因の1つに自律神経の乱れがあります。自律神経を整えるために、日常生活で今日から実践できることを紹介しますね♪
●代謝を上げて疲労を溜めないこと
長時間のデスクワークで血流を悪くなると、疲労物質を体内に蓄積させます。これも夏バテの症状を悪化させる要因です。同じ体勢が続かないように、一度立ち上がったり、ストレッチして血流アップしましょう！
●副交感神経を優位にして質の良い睡眠を取る
睡眠は健康な身体にする為にとても大切で、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、夏バテを悪化させます。寝る前のスマホやパソコンの使用は極力控え、10分程度お風呂にしっかり浸かって眠る準備を整えましょう！
一緒に夏の暑さに負けない身体作りしませんか？
姿勢は血流に非常に大きな影響を与えます。良い姿勢を保つことは全身の血流を促進し、様々な健康効果をもたらします。
皆さんが健康になっていただけるように全力でサポートさせていただきます！
お気軽にお問い合わせください(^-^)
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整体師
高橋 凌タカハシ リョウ
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