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くまのみ整体院 天沼院のブログ
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投稿日：2025/9/18
- 膝の痛みでお悩みの方へ
- 「歩くと膝がズキッと痛む」「立ち上がるときに違和感がある」「階段の上り下りがつらい」──膝の痛みは日常生活に大きな影響を与えます。
膝痛は年齢や体格に関係なく、誰にでも起こりうるものです。今回は、「膝痛の原因」と「整体院でできること」を分かりやすくご紹介します。
膝痛のよくある原因
膝の痛みにはいくつかのパターンがあります。
筋肉や関節の負担 … 長時間の立ち仕事や歩行で疲労がたまる
加齢による変化 … 軟骨のすり減りや関節の炎症
スポーツや運動によるケガ … ランニングやジャンプで膝に強い負担がかかる
姿勢や体のゆがみ … 骨盤や足のバランスが崩れることで膝に負担が集中する
自宅でできるケア
ご自身で取り組める簡単な方法もあります。
軽めのストレッチや太ももの筋肉トレーニング
入浴で体を温め、血流を良くする
膝に強い痛みがあるときは一時的に冷やして炎症を抑える
体重管理を意識し、膝への負担を減らす
ただし、症状によっては逆効果になる場合もあるため、不安なときは自己判断せずにご相談ください。
整体院での膝痛ケア
整体院では、膝痛に対して次のようなサポートを行っています。
姿勢や歩行のチェックで原因を探る
手技で筋肉の緊張を和らげる
ストレッチ指導で回復をサポート
日常生活での体の使い方をアドバイス
膝の痛みは放置すると慢性化しやすいため、早めのケアが大切です。
最後に
膝の痛みは「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、きちんとケアすることで改善できるケースが多くあります。
つらい膝の症状でお悩みの方は、どうぞお気軽にくまのみ整体院へご相談ください。皆さまの快適な生活をサポートいたします。
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投稿者
くまのみ 整体院
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