産前産後ケア整体＆ダイエットサロン MaRiSo【マリソー】
サンゼンサンゴケアセイタイ アンド ダイエットサロン マリソー
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マリソー(MaRiSo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/2
- 整体師が見てきた「元気なママの共通点」、実はこれ
- 整体師が見てきた「元気なママの共通点」、実はこれなんです
産後のママたちと日々向き合っていると、
「この人、前向きに乗り切ってるな」と感じる方に共通する“ある特徴”が見えてきます。
育児のしんどさは誰にでもある。
でも、元気をキープしているママには、ある共通点があるんです。
元気なママがやっている3つのこと
１ 「できること」に目を向けている
赤ちゃんが寝ない、家事が進まない、体が思うように動かない…
できないことばかり数えてしまう日もありますよね。
でも、元気なママたちは
「今日は朝ごはん作れた」
「泣いてるけど、抱っこしてあげられてる」
そんなふうに、“できたこと”を見つけて自分に◎をつけています。
完璧じゃなくていい。「できたこと日記」つけてみるのもおすすめです。
2.頼れるもの・人を「遠慮せず使っている」
元気なママほど、「手を抜くのが上手」です。
・お惣菜や宅配に頼る
・ パパや家族に具体的にお願いする
・ 行政サービス・プロに頼る
一人でがんばらずに“仕組み”を使って体力と心を温存しています。
「ママなんだから」とがんばりすぎないこと。それ、全然OKです。
3. 自分の「体と心」を置き去りにしない
元気なママたちは、意識して自分の体を整える習慣を持っています。
・ 朝に1分深呼吸
・ 抱っこ後にストレッチ
・お風呂で腰を温める
小さなことだけど、毎日の積み重ねが「なんか調子いいかも」の土台に。
ママの体調は、家族みんなの“空気”に影響します。だからこそ、まず自分から。
あなたにもできる、一歩から
今もし「毎日しんどいな」と思っているなら、
今日から、ひとつだけでもマネしてみてください。
小さな“できた”が、心をふっと軽くしてくれます。
元気なママの“土台づくり”をサポート中
妊娠中～産後のママたちが、体と心を整えるための学び場として、
オンラインサロン【妊娠中と産後ママの体の学校】を運営しています。
サロン詳細はこちら
https://mariso.info/lp/clp/onsarolp/
あなたが元気でいることは、家族みんなの元気につながります
まずは、自分を大切にするところから一緒に始めましょう。
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