タイ古式マッサージ palm 調布（旧：PALM 恵比寿【パーム】）
タイコシキマッサージ パーム チョウフ
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- 東京都調布市小島町２丁目３９―１センタ―ヴィレッジ１０３
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パーム 調布(palm)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/31
- カフェインをやめてみたら、体の調子が変わりました
- めちゃくちゃゆるい話なんですが、
カフェインをやめてみたら結構よかったので書いてみます。
毎日コーヒーを飲んでいて、
飲まないと少し気持ち悪くなることがありました。
「あれ？」と思ったのがきっかけです。
自分では依存しているつもりはなかったのですが、
1～2杯は毎日飲んでいて、
飲まないとなんとなく調子が悪い状態でした。
それなら一度やめてみようと思い、
思い切ってやめてみました。
徐々に減らすのがいいとも言われていますが、
私はスパッとやめる形にしました。
最初は正直きつかったです。
特に3日目がひどくて、
頭痛、だるさ、倦怠感が強く出ました。調べてみると、
カフェインを抜いたときに同じような症状が出る方も多いようで、
体がリセットされる過程なのかなと感じました。
7日目くらいから徐々に楽になってきて、
そこからはかなり快適になりました。
現在は基本的にデカフェで過ごしていますが、
夜もよく眠れるようになり、
片頭痛もほとんど出なくなりました。
集中力も以前より安定している感覚があります。
カフェインは眠気を抑える作用がありますが、
見方を変えると、体の疲れに気づきにくくしてしまうこともあります。
その状態が続くと、
体がしっかり回復しきらないまま過ごしてしまうこともあるのかなと感じました。
やめてみて思ったのは、
自分の体にはデカフェの方が合っていたということです。
夜もよく眠れて、
体も軽く、無理に頑張らなくても動ける感覚があります。
合う合わないはあると思いますが、
ひとつの選択として参考になれば嬉しいです。
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