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佳園のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/1
- 秋の養生法
- 【秋の養生法】
10月がはじまりました
夏の疲れをリセットして
秋へシフトチェンジしていきましょう、
季節の変わり目
お身体の不調出てないですか？
中医学書
『黄帝内経』には、
四季の養生についての記載があります。
◯春は少し夜更かしをしても良いが、
朝は少し早起きをする。
◯夏は少し遅く寝て、朝は少し早起きをする。
◯秋は鶏と同じように早寝早起きすべきである。
◯冬は少し早く寝て、朝はゆっくりと起きる。
「季節ごとに起床時間を変えること」
を説かれているのです。
夜に静かに寝ることで陰のエネルギーを補い、
昼間に太陽の光を受けることで
陽のエネルギーを養うと考えられています。
陽はパワー（元気）
陰は湿潤（潤い）
夜更かしと朝寝坊を繰り返すと、
必要な陰の潤いが失われ、
陽の元気が補充されないため、
体は乾燥して気力は低下します。
そのため、
秋は早寝早起きが最も大切な
季節と言われています。
これからの季節は
乾燥の影響を一番受けやすく、
五臓では「肺」が弱りやすい。
肌の乾燥も肺の乾燥から始まっています。
秋は肺の活動が活発になり、
乾燥によって 鼻やのど、気管支などの
呼吸器系の不調が出やすくなります。
あらゆる乾燥を防ぐために
「陰の潤い・陰のエネルギー」
を蓄えて行きましょう！
それには
早寝が大事！
まだまだ、お伝えしたい事は沢山！
カウンセリングで詳しく
お伝えさせて頂きます！
10月も変わらずよろしくお願い致します(^^)
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