リフレクソロジー リリー(RiLy)のブログ
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投稿日：2026/1/4
- ◎それ、もしかして『切り替え疲れ』？◎
- リフレクソロジーRiLyの石井です(^^)
年末年始、ゆっくり過ごしたはずなのに『なぜか体が重い』『疲れが抜けない』そんなふうに感じていませんか？
実はこの時期、しっかり休んだのに疲れているという方がとても多いんです。
その原因のひとつが『切り替え疲れ』。
▼切り替え疲れとは
生活リズムや気持ちを『お休みモード』から『日常モード』へ急に切り替えようとすることで起こる、心と体の緊張疲れのこと。
年末年始は
・寝る時間が遅くなった
・食事の時間や量がバラバラ
・のんびり過ごす時間が増えた
そんな状態から、仕事や家事、普段の生活に一気に戻ります。この急な切り替えに、体も脳もついていけず、置いてけぼり状態になってしまうのです。
▼こんなサインありませんか？
・朝からなんとなくだるい
・寝てもスッキリしない
・肩や首が重い
・気持ちが落ち着かない
ひとつでも当てはまったら、それは切り替え疲れかも！
▼1月は『がんばる』より『整える』が大切
切り替え疲れを感じているときに、無理に動いたり、がんばりすぎると、かえって疲れが長引いてしまうことも！この時期に大切なのは、全身の筋肉をゆるめて血行の巡りや自律神経を整える。
今月は、今あなたが求めているケアを、その日の疲れに合わせて組合せができるコースがおすすめ☆
・おまかせ65分
・RiLyチョイスコース75分、95分
・RiLyロングコース105分、125分
全身疲れすぎてて、どのコースを選べばいいか迷ったら、今感じている疲れや気持ちをお聞かせください(^^)あなたに合った組み合わせをご提案いたします！
最後までお読みいただきありがとうございます。『なんとなく不調』を感じた今が整えどき♪気になる方は、お気軽にご予約ください。お待ちしております(^-^)
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