ニキビのために湯船に浸かってないですか？：2026年3月31日｜クレビア(CREBIA)のブログ

肌トラブル改善エステ【クレビア】

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投稿日：2026/3/31

ニキビのために湯船に浸かってないですか？: 毎日、湯船浸かってますか？？

湯船に浸かるのはもちろん大切！
でも入り方次第でニキビが悪化しやすくなっちゃうんです（ ; ; ）

では、ニキビに効果的なポイントは5つです

・時間は15分～20分
・温度は38～40°C
・首まで浸かって全身浴
・スマホは持ち込まない
・塩素は除去する

ーーー詳細はこちらーーー

・時間は15分～20分
　長すぎると乾燥＋体に負担
　睡眠の質が落ち
　肌の修復ができずニキビに繋がる

・温度は38～40°C
　熱すぎるとリラックスできず
　睡眠の質低下 →肌の修復がおちる
　肌も乾燥し、ニキビができやすくなる

・首まで浸かって全身浴
　首肩が緩むと顔まで栄養が届きやすい
　老廃物も流れやすくなりニキビ予防に

・スマホは持ち込まない
　交感神経が上がり巡りが悪くなる
　リラックスできずニキビが出やすい状態に

・塩素は除去する
　バリア機能が壊れ乾燥
　ニキビ悪化
　血流も悪くなり冷えやすくなる

－塩素除去の対策－
塩素除去のシャワーヘッドなどに取り替えるか
塩素除去できるアイテムを入れたり
あとは、ビタミンC （L-アスコルビン酸）の粉を入れると簡単に除去できます♪

せっかくのお風呂時間もニキビケアの為の時間に変えよう

私もニキビを治したくてとにかく長風呂しながら
毎日パックまでやってました。
でも、入り方を間違うと逆効果になる（ ; ; ）

ニキビってスキンケアだけじゃなくて
体の状態や巡りも肌に出ます。

同じことをしててもやり方ひとつで、良くも悪くも変わる

ぜひ今日から最大限に良い湯船の浸かり方
やってみてくださいね♪