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ダイダイ(daidai)のブログ

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投稿日:2024/5/7
腰痛予防のエクササイズ
おはようございます。
整体担当の百戸です。

GWも終わり、
久しぶりの仕事で、腰に負担のかかる方も多いのではないでしょうか!?

就寝前や起床時に軽くエクササイズを行うと
負担も少し軽減しますので、
是非、ケアしてください★

【腰の筋肉を捻る】

仰向けに床に横になり、上体の向きを変えずに、
腰から下だけをひねります。

※左右、交互に行ってください。
※勢いは付けないようにゆっくり行ってください。
腰痛予防のエクササイズ_20240507_1
ちょっとしたケアが痛みの予防に繋がります。

では、今日からまた仕事を頑張ってください(^^)
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ダイダイ(daidai) 百戸 啓二
ご来店お待ちしております
日本理学手技療法協会認定整体師
百戸 啓二モモト ケイジ
投稿者
ダイダイ(daidai) 百戸 啓二

日本理学手技療法協会認定整体師

百戸 啓二

モモト ケイジ

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ダイダイ(daidai)のブログ(腰痛予防のエクササイズ)/ホットペッパービューティー

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