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投稿日：2024/5/21
- 5月病にならない為に★
- おはようございます。
整体担当の百戸です。
今日は朝から気温が高く感じますね！
朝晩と日中の気温差のせいもあってか
かなり体のお疲れを訴えるお客さんが多いです(^_^;)
お疲れ気味の方は少し5月病対策を意識してお過ごし下さい。
それにはやはり食事を気をつける事です。
『栄養バランスの良い食事をとる』ことが大切です。
バランスの良い食事を心掛けることで、身体の免疫力が高まり、ストレスに対する抵抗力も強化できます。
特に、【ビタミンB群やカルシウム、マグネシウム】など、
疲労回復効果のある栄養素を意識的に摂取することが重要です。
また、朝食をしっかり食べることも欠かせません。
野菜や果物、炭水化物やたんぱく質をバランスよく摂取し、脳や体を活性化させる様に意識して頂くと良いです。
6月には梅雨が控えています！
それまでに体を良い状態にしておきましょう(^^)
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